Im Yoga spielt der Atem eine zentrale Rolle und doch schenken wir einem seiner wichtigsten Momente oft wenig Aufmerksamkeit: der Atempause, auch Kumbhaka genannt. Dieser Artikel lädt dazu ein, Kumbhaka nicht nur als Atemtechnik im Pranayama, sondern als bewussten Erfahrungsraum zu verstehen. Einen Raum, in dem Stille, Sammlung und Klarheit entstehen können, sowohl im Yoga als auch im Alltag.

Kennst Du das Gefühl, immer wieder in alte Muster zu fallen? Die Yogaphilosophie nennt diese Hindernisse „Kleshas“. In diesem Artikel erfährst Du, welche fünf Kleshas es gibt und wie Du im Alltag achtsam mit ihnen umgehen kannst.

Die Chakras sind Teil der feinstofflichen Anatomie im Yoga und bilden die energetische Ebene des Körpers. Sie stehen in Verbindung mit den Elementen, unseren Emotionen, Grundbedürfnissen und spirituellen Aspekten des Lebens.

Der OM-Laut symbolisiert die „Einheit von allem“ und stellt den Urklang dar, aus dem das Universum entstanden ist.

Bhramari ist eine Atemübung, bei der ein summender Ton erzeugt wird, ähnlich dem Geräusch einer Biene. Dieses Summen wirkt beruhigend auf das Gehirn und kann helfen, Spannungen, Angstzustände und Schlafprobleme zu lindern.

Yoga endet nicht auf der Matte. Gedanken darüber, wie sich Achtsamkeit, Mitgefühl und yogische Werte im gesellschaftlichen Alltag leben lassen.

Die Yamas und Niyamas bilden die ethische Grundlage für unsere Yogapraxis und sind Wegweiser für unser tägliches Handeln. In diesem Artikel findest Du einen ersten Überblick und Inspirationen für Deinen Alltag.

Du hast im Yoga-Kontext schon mal von Patañjali gehört und fragst Dich, wer das ist? In diesem Artikel erfährst Du mehr über das „Patañjali Yoga-Sūtra“ und wie wichtig diese philosophische Schrift für unsere moderne Yogapraxis ist.

Yoga ist weit mehr als nur eine körperliche Aktivität; es ist ein ganzheitliches Prinzip. In der Praxis des Yoga nehmen Asanas (Körperhaltungen) einen zentralen Platz ein. Doch was macht die Qualität der Asanas aus?

Der Ujjayi-Atem ist ein „Allrounder“ im Yoga, der vor allem auch während der Asana-Praxis ausgeführt wird. Hier findest Du eine detaillierte Beschreibung.