Mit Nele Nekarda Yogalehrerin IYP, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin

Thema: Yoga & der Umgang mit Nacken- und Rückenschmerzen

Sowohl Erfahrungswerte von vielen Yogapraktizierenden, als auch Studien zeigen, dass Yoga und Meditation hochwirksame Mittel bei der Behandlung von Stress und chronischen Rückenschmerzen sind.

Durch eine ganzheitliche Yogapraxis lernst du in diesem Workshop Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, die auf die Bedürfnisse von Menschen mit Nacken- und Rückenschmerzen zugeschnitten sind. In Theorie und Praxis wird erklärt, was man unter akuten und chronischen Schmerzen versteht, wo die Ursachen liegen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie Yoga wirkt.

Samstag 21. April 2018 | 10.00 - 13.00 Uhr | Kosten 45 €

Mit Lisa Crone (Yogapraxis) und Addis Buchanan (Tanz und Livemusik)

Nach dem Singen eines Mantras und dem Lauschen seines Nachklangs, wird dieser Workshop mit einer ausgewogenen Yogapraxis eröffnet. Durch dynamische und statische Körperübungen, Integration des Atems und Achtsamkeitsübungen werden Körper, Geist und Herz für die zweite Hälfte des Vormittags geöffnet, in der Bewegung und Musik im Mittelpunkt stehen. Die tänzerische Reise wird getragen von einem minimalistischen, pulsierenden Klangteppich aus Monochord, Stimme, Trommel und Stille. Aus dem Kontakt zum Boden heraus wird der ganze Körper bewegt und nach und nach der freie Körperausdruck vertieft. Die schwingende Kraft eines Mantras, mit anschließender Stille, runden den Vormittag ab.

Samstag 05. Mai 2018 | 10.00 - 13.00 Uhr | Kosten 45 €

Du bist auf der Suche nach einem Yogakurs für Anfänger? Du hast schon Yogaerfahrung und möchtest lieber sanft üben? Dann besuche unseren Yoga Basis Kurs. Hier werden Grundhaltungen und einfache Bewegungsabläufe vermittelt. Du lernst deinen Körper besser kennen und entwickelst ein Gespür für den Atem. Auf eine gesundheitsfördernde Ausrichtung in den Haltungen und ein achtsames Ausführen der unterschiedlichen Yogatechniken legen wir besonders viel Wert.

Inhalte: Hatha Yoga Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsschulung, Meditation

Du hast schon Yogaerfahrung und möchtest deine Kenntnisse verftiefen? Bei Yoga für Erfahrene werden weiterführende Haltungen, Bewegungsabläufe und komplexere Yogatechniken vermittelt.

In diesem Kurs geht es nicht um spektakuläre Körperübungen, sondern vielmehr um die Qualität der Ausführung. Wir begleiten dich sorgfältig und individuell beim Üben der klassischen Hatha Yoga Methoden.

Inhalte: Hatha Yoga Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsschulung, Meditation