„Yoga für einen gesunden Rücken“ verbindet physiotherapeutische Therapieansätze und stressreduzierende Elemente aus der Yogapraxis. Im Fokus stehen Übungen für den Beckenboden, die Körpermitte und die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur. Nele begleitet Dich, als erfahrene Physiotherapeutin und Yogalehrerin, kompetent und mit viel Feingefühl durch die Yogapraxis.

Wir haben für dich Yoga Videos zu unterschiedlichen Themen zusammengestellt, die du ganz bequem zu Hause üben kannst, so wie es zeitlich gerade für dich passt. Unsere Yoga Online Bibliothek ist mittlerweile gut bestückt und du findest dort viele kräftigende, ausgleichende und entspannende Übungseinheiten, um in dieser außergewöhnlichen Zeit in Balance zu bleiben. Nutze die Gelegenheit deine eigene Yogapraxis zu entwickeln.

Schreib uns bei Interesse einfach an mail@yuyoga.de.

Bitte melde dich online oder per E-Mail bei uns an. Eine Yogastunde umfasst 90 Minuten (Yoga nach der Geburt 75 Minuten) und die Yogastunden werden organisatorisch und thematisch in Sequenzen zusammengefasst (siehe unten). Die Kursgebühr wird für diesen Zeitraum als Gesamtgebühr berechnet. Nach Erhalt der Rechnung, überweise bitte die Kursgebühr innerhalb von 14 Kalendertagen auf das dort angegebene Konto. Ungenutzt bezahlte Beiträge werden nicht erstattet. Versäumte Termine kannst du in einem Parallelkurs, sofern ein Platz frei ist, innerhalb der laufenden Yogasequenz vor- oder nachholen. Unsere Yogakurse sind ZPP zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Es besteht die Möglichkeit jederzeit während der laufenden Yogasequenz in einen Kurs einzusteigen, sofern ein Platz frei ist. In diesem Fall berechnen wir nur die Termine ab Teilnahme. In den Schulferien und an Feiertagen finden keine fortlaufenden Kurse statt. Hier findest du unseren Leitfaden mit weiteren nützlichen Infos und die ausführlichen AGB.

Mit Nele Nekarda Yogalehrerin IYP, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin

Thema: Yoga & der Umgang mit Nacken- und Rückenschmerzen

Sowohl Erfahrungswerte von vielen Yogapraktizierenden, als auch Studien zeigen, dass Yoga und Meditation hochwirksame Mittel bei der Behandlung von Stress und chronischen Rückenschmerzen sind.

Durch eine ganzheitliche Yogapraxis lernst du in diesem Workshop Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, die auf die Bedürfnisse von Menschen mit Nacken- und Rückenschmerzen zugeschnitten sind. In Theorie und Praxis wird erklärt, was man unter akuten und chronischen Schmerzen versteht, wo die Ursachen liegen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie Yoga wirkt.

Samstag 21. April 2018 | 10.00 - 13.00 Uhr | Kosten 45 €

Wir machen vom 29. Juli bis 6. September Sommerpause und unser Büro ist in dieser Zeit nur sporadisch besetzt. Wir gönnen uns zwischendurch eine digitale Auszeit und bitten um dein Verständnis, wenn die Antwort ein paar Tage auf sich warten lässt.

Wir wünschen dir eine schöne Weihnachtszeit und erholsame Feiertage, mit viel Zeit für liebevolle Begegnungen, Ruhe und Entspannung! Auch wir legen eine kleine Verschnaufpause ein: Vom 23. Dezember bis 6. Januar finden keine Yogakurse statt und unser Büro ist in dieser Zeit nicht besetzt. Wir klappen unsere Laptops zu und gönnen uns eine digitale Auszeit, um kraftvoll und erfrischt mit dir ins neue Jahr zu starten. Alle Anfragen und E-Mails beantworten wir im neuen Jahr ab dem 7. Januar.

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger*innen und auch Erfahrene, die sich grundlegenden Yogathemen nochmals widmen möchten. Du wirst schrittweise an das ausgewählte Thema herangeführt und wir nehmen uns viel Zeit fürs Detail.

Termine 2019: 12. April (Thema: Vorbeugen), 18. Oktober (Thema: Rückbeugen & Ujjayi Atmung)

Uhrzeit: 18.00 - 20.00 Uhr, mit Lisa

Kosten: 24 € | 20 € (ermäßigt*)

*Ermäßigt für YUYOGA Kursteilnehmer*innen, die in einem laufenden Yogakurs angemeldet sind.

Dieser Workshop richtet sich an erfahrene Yoginis und Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten. Hier werden weiterführende Haltungen und Bewegungsabläufe vermittelt und gleichzeitig die Atemarbeit und Meditation verfeinert.

Termine 2019: 3. Mai (Thema: Yoga Flows), neue Termine folgen bald

Uhrzeit: 18.00 - 20.00 Uhr, mit Lisa

Kosten: 24 € | 20 € (ermäßigt*)

*Ermäßigt für YUYOGA Kursteilnehmer*innen, die in einem laufenden Yogakurs angemeldet sind.

Du möchtest Meditation lernen oder Deine Meditationspraxis vertiefen? In dieser offenen Meditationsgruppe verweilen wir nach einer kurzen Einstimmung gemeinsam für eine halbe Stunde in der Stille. Der Kern der Übungspraxis besteht darin im Augenblick präsent zu bleiben, ohne auftauchende Gedanken und Gefühle zu bewerten. Mit Hilfe von einfachen Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen kann der Geist zur Ruhe kommen und aus der Stille Klarheit und Kraft geschöpft werden. Dieser Kurs ist kostenfrei.