Pränatal Yoga Ausbildung

Diese Ausbildung richtet sich an alle Yogalehrer*innen, die Yogakurse für Schwangere anbieten möchten oder Schwangere sicher in ihre Yogakurse integrieren und souverän begleiten wollen.

Yoga ist mit seinen vielen verschiedenen Aspekten eine ideale Unterstützung für die Zeit der „anderen Umstände“ und eine Rundum-Vorbereitung auf die Geburt. Als Yogalehrer*in ist es eine sehr schöne Aufgabe Frauen in dieser Zeit zu begleiten und achtsam und zugewandt auf ihre ganz speziellen Bedürfnisse einzugehen. In dieser Weiterbildung lernst Du von einer erfahrenen Hebamme und Yogalehrerin, wie Du Schwangere sicher durch diese besondere Zeit führst, ihr Vertrauen in sich selbst und ihren Körper stärkst und für sie einen Raum schaffst, in dem sie Kontakt zu ihrem Baby finden und sich optimal auf die Geburt vorbereiten können.

Inhalte:

• Physiologie der Schwangerschaft, Schwangerschaftsveränderungen
• Die drei Phasen der Schwangerschaft (Trimester)
• Die positiven Auswirkungen von Yoga in der Schwangerschaft
• Ausgewählte Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, bewährte und erprobte Asanas und Flows, an die Schwangerschaft angepasste Varianten, „runder“ Stundenaufbau
• Atemwahrnehmung und Atemlenkung für die Schwangerschaft und unter der Geburt, Tönen zur Vorbereitung auf die „Wehenatmung“
• Meditationen in der Schwangerschaft
• Affirmationen
• Entspannung und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) für Schwangere
• Anatomie und Physiologie des Beckenbodens, der Beckenboden in der Schwangerschaft und unter der Geburt, Beckenbodenübungen in der Schwangerschaft
• Der mentale und emotionale Aspekt - Umgang mit schwierigen, widersprüchlichen Gefühlen
• Häufig auftretende Schwangerschaftsbeschwerden und welche Übungen können helfen
• Kontraindizierte Übungen
• Physiologie der Geburt: Vorboten, Beginn, Geburtsphasen, Gebärhaltungen, Wehen, Umgang mit Schmerzen
• Organisatorisches: Kursorganisation, Stundenaufbau und Durchführung „reiner Schwangerenkurse“, als auch die Integration von Schwangeren in reguläre Yogakurse

Mehr über die Dozentin Maria Kühner erfährst du auf www.yoga-frauen-freiburg.de.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Yogalehrer*innen Ausbildung (mind. 200 Std.).

Nach Absolvieren der Weiterbildung erhältst Du ein Zertifikat zur Schwangeren/Pränatal - Yoga Lehrer*in, das Dich dazu befähigt Yoga für Schwangere zu unterrichten.